INFORMAÇÕES SOBRE COMO ADQUIRIR MEU NOVO LIVRO

ADQUIRA O LIVRO ATRAVÉS DO WHATSAPP  (31)984861961 OU PELO EMAIL ramonlmoreira@gmail.com

-A CADA SEMANA UM LIVRO SERÁ SORTEADO ENTRE OS QUE FIZEREM COMENTÁRIOS SOBRE OS POSTS OU SE TORNAREM SEGUIDORES, DESDE QUE DEIXEM UM EMAIL PARA CORRESPONDÊNCIA... O LIVRO SERÁ ENVIADO GRATUITAMENTE PELOS CORREIOS

NOTA DO AUTOR

               Se você, mulher, sente alguma dor durante a relação sexual, este livro irá lhe ajudar a entender e a resolver esta dificuldade. Se não for o seu caso, mas se você tiver outros problemas sexuais, este livro também irá ajudá-la a compreendê-los. Mesmo se tudo estiver ok com a sua sexualidade, este livro a ajudará a preservá-la, pois cerca de dez a trinta por cento das mulheres lutam diariamente com problemas sexuais. Eles podem aparecer em qualquer momento da vida.

               Há quarenta anos estudo a sexualidade feminina e aprendi muito sobre a complexidade da mente e do organismo da mulher. As síndromes de dor sexual ainda são pouco conhecidas. O que mais me entusiasmou a escrever este livro foi o fato de que mesmo as obras escritas para leigos são muito técnicas e difíceis. Minha meta é ser simples e direto, evitar ao máximo os termos de anatomia, fisiologia e terapia, utilizando-os apenas quando necessários e após explicá-los.

               Queremos que sua sexualidade seja uma fonte de alegria para você. Ela pode ser uma fonte de prazer para todos(as) aqueles(as) que a desejam firmemente e estão dispostos(as) a conquistá-la.

Ramon Luiz Moreira

SUMÁRIO DO CONTEÚDO DO LIVRO

NOTA DO AUTOR. 6

I – INTRODUÇÃO.. 7

DOR NO ATO SEXUAL: UM DILEMA QUE TEM SOLUÇÃO. 7

PARTE I 9

A DISPAREUNIA. 9

II - QUAIS AS CAUSAS DA DOR SEXUAL?. 10

ONDE DÓI?. 14

QUANDO DÓI?. 16

COMO DÓI?. 17

COMO COMEÇOU A DOR?. 19

III - POR QUE A SEXUALIDADE É TÃO IMPORTANTE PARA NÓS?. 22

IV - AS PRINCIPAIS DOENÇAS INFECCIOSAS QUE PODEM CAUSAR A DOR SEXUAL E COMO EVITÁ-LAS. 24

CANDIDÍASE DA VULVA E DA VAGINA. 24

COMO A CANDIDÍASE LEVA À DOR VAGINAL?. 26

LIQUEN SIMPLES, PLANO E ESCLEROSO.. 28

VESTIBULITE DA VULVA OU VULVO-VESTIBULITE. 30

V - AS ALERGIAS DA VULVA E DA VAGINA E OS PRODUTOS DE HIGIENE ÍNTIMA FEMININA. 31

RECOMENDAÇÕES DO GUIA PRÁTICO DE HIGIENE ÍNTIMA FEMININA DA FEBRASGO.. 35

VI - INFECÇÕES DA VULVA, DA URETRA E DA VAGINA CAUSADAS POR BACTÉRIAS INTESTINAIS. 36

RECOMENDAÇÕES PARA EVITAR INFECÇÕES URINÁRIAS E VAGINAIS POR BACTÉRIAS DO INTESTINO.. 38

VII - HERPES GENITAL, HPV E OUTRAS DOENÇAS SEXUALMENTE TRANSMISSÍVEIS QUE PODEM PROVOCAR DOR SEXUAL. 39

HERPES GENITAL - Herpes Simples Vírus. 39

HPV - Papillomavírus humano. 41

BARTHOLINITE. 46

ÚLCERAS GENITAIS. 47

GONORREIA - Neisseria gonorrhoeae. 49

CLAMÍDIA - Chlamydia trachomatis. 50

TRICOMONÍASE - (TrichomonasVaginalis) 51

DIP - Doença Inflamatória Pélvica. 52

VIII - AS DOENÇAS GINECOLÓGICAS QUE PODEM CAUSAR A DOR SEXUAL E COMO EVITÁ-LAS. 55

MIOMAS UTERINOS. 55

ENDOMETRIOSE. 60

BOAS POSIÇÕES SEXUAIS PARA A MULHER COM ENDOMETRIOSE OU OUTROS TIPOS DE DISPAREUNIA PROFUNDA. 63

IX - CLIMATÉRIO E MENOPAUSA. 65

X - DOR GENITAL SEM CAUSA APARENTE. 71

RECOMENDAÇÕES ÀS MULHERES COM VULVODINIA. 71

XI - INFLUÊNCIA DA DEPRESSÃO E DA ANSIEDADE SOBRE A DOR SEXUAL. 72

MEDICAMENTOS ANTIDEPRESSIVOS. 72

MEDICAMENTOS ANSIOLÍTICOS - BENZODIAZEPÍNICOS. 75

XII - IMPORTÂNCIA DA MUSCULATURA PÉLVICA E DOS EXERCÍCIOS PÉLVICOS PARA PREVENIR A DOR SEXUAL. 77

TÉCNICAS DE RELAXAMENTO.. 82

Relaxamento de consciência da Coluna Vertebral 82

Relaxamento de consciência Corporal 83

Relaxamento Muscular de Jacobson. 84

Como Terminar os Relaxamentos. 84

SENSUALIDADE E MASSAGEM SENSUAL. 85

Como fazer a massagem sensual?. 86

Como a massagem sensual auxilia o tratamento da dor sexual?. 87

XIII - APROFUNDANDO A COMPREENSÃO DA NOSSA SEXUALIDADE. 94

A SEXUALIDADE COMO UM CÓDIGO DE SINAIS. 95

XIV - INFLUÊNCIA DO RELACIONAMENTO CONJUGAL NO RELACIONAMENTO SEXUAL. 99

Hostilidade rebelde e raiva do parceiro/medo do abandono. 100

Decepções contratuais. 100

Manobras de sabotagem sexual. 101

PARTE II 106

O VAGINISMO.. 106

XV - ENTENDENDO O VAGINISMO.. 107

Primeiro passo: Entenda o seu caso. 110

Segundo passo: escute o seu corpo. 111

Terceiro passo: faça relaxamento. 112

Quarto passo: conheça seu corpo e seus genitais. 112

Quinto passo: inicie a relação sexual com penetração. 114

Proceda da seguinte maneira: 114

XVI - QUESTIONÁRIO DE AVALIAÇÃO DA PERFOMANCE SEXUAL FEMININA (ÍNDICE INTERNACIONAL DA FUNÇÃO SEXUAL FEMININA). 117

INTERPRETAÇÃO DO QUESTIONÁRIO DE FUNÇÃO SEXUAL FEMININA. 118

BIBLIOGRAFIA. 120